טיפול מרחוק לפי נושא
טיפול בדיכאון אונליין
טיפול בדיכאון אונליין שומר על הרצף בדיוק בימים שבהם קשה לצאת מהבית. שאלון לבדיקת התאמה, שפיתחו חוקרים ופסיכולוגים קליניים, עוזר להבין איזה טיפול מתאים לכם - CBT, טיפול דינאמי או ACT - ומכוון למטפל שעובד בשיחות וידאו. אפשר גם לעבור ישירות על הרשימה ולפנות. בחינם וללא התחייבות.
מוצגים מטפלים בעלי הכשרה בגישות המובילות לטיפול בדיכאון (CBT / דינאמי / ACT), שמטפלים גם בשיחת וידאו - מכל מקום בארץ או בחו"ל.
לא בטוחים מי מתאים לכם?
ענו על שאלון קצר מבוסס מחקר - נבין מה עובר עליכם, נמליץ על סוג הטיפול ונתאים מטפל/ת לפגישות וידאו. בחינם, אנונימי וללא התחייבות.
אסף נהוראי
עו"ס קליני, פסיכותרפיסט, מתמחה בטראומה, שכול ואבדן.
טיפול בדיכאון מרחוק - מה המחקר מראה
טיפול אונליין בדיכאון נחקר רבות: המטא-אנליזה העדכנית ב-World Psychiatry (Hedman-Lagerlöf ועמיתיו, 2023) מצאה שאין הבדל משמעותי בין טיפול מבוסס-אינטרנט בליווי מטפל לבין טיפול פנים אל פנים. טיפול אונליין נמצא יעיל במיוחד ב-CBT לדיכאון (Fernandez ועמיתיו, 2021). חשוב לציין כי במקרים של דיכאון, ובייחוד דיכאון מג'ורי קשה, לפורמט זה ישנו יתרון ייחודי: בימים שבהם לצאת מהבית מרגיש בלתי אפשרי עבור המטופל, הפגישה מתקיימת בכל זאת, במקום שהייתה מתבטלת במקרה של טיפול פנים אל פנים. רצף כזה הוא בדיוק מה שמגן על הטיפול בתקופות הקשות ויכול להוות עוגן רגשי משמעותי עבור המטופל.
למחקרים המלאים על יעילות הטיפול מרחוק: טיפול פסיכולוגי אונליין - האם זה עובד ולמי מתאים?
טיפול בדיכאון אונליין - שאלות נפוצות
ומה אם אין לי כוח אפילו לפגישה בזום?
זה קורה בדיכאון, ודווקא כאן הפורמט עוזר: אפשר להתחבר מהספה, בלי להתארגן ולנסוע, והפגישה לא מתבטלת. כדאי לספר למטפל מראש שיש ימים כאלה. מטפלים שעובדים עם דיכאון מכירים את זה, ולפעמים מסכמים על פגישה קצרה יותר באותו יום במקום לוותר עליה.
טיפול אונליין מתאים גם לדיכאון קשה?
הוא יכול להיות חלק מהטיפול גם בדיכאון משמעותי, לרוב לצד מעקב של פסיכיאטר או של רופא המשפחה. אבל כשיש מחשבות אובדניות או סכנה ממשית, קודם כל צריך מענה מיידי: ער"ן - עזרה ראשונה נפשית, בטלפון 1201, זמין 24 שעות, ובמצב חירום מד"א 101 או חדר מיון. חיפוש מטפל ברשימה בא אחרי זה.
וידאו או שיחת טלפון?
וידאו עדיף כשאפשר: המטפל רואה הבעות פנים ושפת גוף, שבדיכאון מספרות הרבה ממה שלא נאמר במילים. ובכל זאת, ביום שבו גם מצלמה פתוחה מרגישה יותר מדי, שיחת טלפון עם המטפל עדיפה על פגישה שמתבטלת. על אפשרות כזו כדאי לסכם מראש.


