לפי התמחות
טיפול DBT — טיפול דיאלקטי-התנהגותי
DBT פותח עבור קשיי ויסות רגשי עז: שילוב של קבלה ושינוי, עם כלים מעשיים לוויסות רגשות, עמידות במצוקה ושיפור מערכות יחסים. בטיפול חכם 18 מטפלים מאומתים בתחום, 17 מהם זמינים גם אונליין.
לא בטוחים שזו הגישה המתאימה לכם?
ענו על שאלון קצר מבוסס מחקר שנבנה על ידי פסיכולוגים — נזהה את הצורך, נמליץ על סוג הטיפול, ונתאים לכם מטפל/ת.
על DBT — מה חשוב לדעת
DBT (טיפול דיאלקטי-התנהגותי) פותח עבור מי שחי עם רגשות בעוצמות גבוהות במיוחד — כשהוויסות הרגשי קורס, מערכות יחסים סוערות, ולעיתים מופיעות פגיעה עצמית או מחשבות אובדניות חוזרות.
הטיפול משלב קבלה ('הרגשות שלך אמיתיים') עם שינוי ('ואפשר ללמוד כלים אחרים'), ומקנה ארבע מיומנויות ליבה: מיינדפולנס, ויסות רגשי, עמידות במצוקה ויעילות בינאישית. במתכונת המלאה זהו תהליך של כשנה, לרוב בשילוב קבוצה.