לפי התמחות
טיפול ACT - קבלה ומחויבות
בטיפול חכם מוצגים מטפלים שתעודותיהם אומתו בתחום, חלקם זמינים גם אונליין.
לא בטוחים שזו הגישה המתאימה לכם?
ענו על שאלון קצר מבוסס מחקר שנבנה על ידי פסיכולוגים - נזהה את הצורך, נמליץ על סוג הטיפול, ונתאים לכם מטפל/ת.
על ACT - מה חשוב לדעת
ACT (טיפול בקבלה ומחויבות) משלב מיינדפולנס עם עבודה על ערכים: במקום להילחם במחשבות קשות - לומדים לפעול לצידן לכיוון החיים שרוצים.
ACT (טיפול בקבלה ומחויבות) מציע כיוון שונה מ-CBT הקלאסי: במקום להילחם במחשבות וברגשות קשים - לומדים להחזיק אותם בלי שינהלו אותנו, ולפעול לפי הערכים שחשובים לנו באמת. הכלים שאובים ממיינדפולנס ומעבודה ערכית.
הגישה יעילה בחרדה, דיכאון, כאב כרוני ושחיקה - במיוחד למי שמרגיש ש'המלחמה במחשבות' רק מגבירה אותן. התהליך לרוב קצר-בינוני וכולל תרגול מעשי בין הפגישות.


















































