לפי התמחות
טיפול ACT - קבלה ומחויבות
ACT: מלאו שאלון מקצועי שפותח על ידי פסיכולוגים קליניים ומצאו את ההתאמה הנכונה עבורכם, או עברו על רשימת המטפלים שתעודות ההכשרה שלהם אומתו ובעלי הכשרה בגישה ופנו ישירות (חלקם זמינים גם אונליין). בחינם וללא התחייבות.
לא בטוחים שזו הגישה המתאימה לכם?
ענו על שאלון קצר מבוסס מחקר שנבנה על ידי פסיכולוגים - נזהה את הצורך, נמליץ על סוג הטיפול, ונתאים לכם מטפל/ת.
על ACT - מה חשוב לדעת
ACT (טיפול בקבלה ומחויבות) משלב מיינדפולנס עם עבודה על ערכים: במקום להילחם במחשבות קשות - לומדים לפעול לצידן לכיוון החיים שרוצים.
ACT (טיפול בקבלה ומחויבות) מציע כיוון שונה מ-CBT הקלאסי: במקום להילחם במחשבות וברגשות קשים - לומדים להחזיק אותם בלי שינהלו אותנו, ולפעול לפי הערכים שחשובים לנו באמת. הכלים שאובים ממיינדפולנס ומעבודה ערכית.
הגישה יעילה בחרדה, דיכאון, כאב כרוני ושחיקה - במיוחד למי שמרגיש ש'המלחמה במחשבות' רק מגבירה אותן. התהליך לרוב קצר-בינוני וכולל תרגול מעשי בין הפגישות.


















































