טיפול מרחוק לפי נושא
טיפול בחרדה אונליין
מוצגים מטפלים בעלי הכשרה בגישות המובילות לטיפול בחרדה (CBT / ACT / דינאמי / DBT), שמטפלים גם בשיחת וידאו - מכל מקום בארץ או בחו"ל.
רוצים התאמה מדויקת יותר?
ענו על שאלון קצר מבוסס מחקר - נזהה את הצורך, נמליץ על סוג הטיפול, ונתאים לכם מטפל/ת אונליין. בחינם, אנונימי וללא התחייבות.
על טיפול בחרדה - מה חשוב לדעת
חרדה היא הסיבה הנפוצה ביותר לפנייה לטיפול - והחדשות הטובות: היא גם מהמצבים המגיבים ביותר לטיפול. הגישות המובילות מחקרית הן CBT (עבודה ממוקדת על מחשבות, הימנעויות וחשיפה הדרגתית), ACT (שינוי היחס לחרדה במקום מאבק בה), טיפול דינאמי (הבנת השורשים הרגשיים) ו-DBT לוויסות רגשי עז. הבחירה תלויה באופי החרדה ובהעדפה האישית - השאלון שלנו מכוון בדיוק לזה.
טיפול בחרדה מרחוק - מה כדאי לדעת
על פי המחקרים האחרונים בתחום הטיפול, נראה כי יש הצלחה רבה יחסית לטיפול אונליין בתחום החרדה. למשל, מטא-אנליזה של טיפול בשיחת וידאו (Fernandez ועמיתיו, 2021) מצאה שהאפקט הבולט ביותר (דהיינו – הצלחה של הטיפול) נמדד בטיפול CBT לחרדה, לדיכאון ולפוסט-טראומה. בנוסף, חשוב לציין כי יש גם יתרון מעשי שחלק מהמטופלים מדווחים עליו: לעיתים ההגעה לקליניקה היא בעצמה מקור לחרדה, בעיקר למי שמתמודד עם עומס רגשי, חרדות קהל ואגורפוביה (חרדה ממקומות הומים). הפגישה מהבית מסירה את המחסום שמונע להתחיל. במקרים של חרדה חברתית או ביישנות יש יתרון נוסף לכך שהמטופל נמצא פיסית במקום הבטוח שלו, והוא בעל מסוגלות גבוהה יותר להיות אקטיבי ומשתתף פעיל בטיפול. עם זאת, חשוב לציין גם חסרונות לטיפול בחרדה מרחוק – חלק חשוב מטיפול בחרדה קשור לחשיפה הדרגתית למצבים אמיתיים. לעיתים דווקא למאמץ להגיע פיסית ולהתמודד עם החרדות הללו (אגורפוביה, ביישנות, חרדת קהל וכו') יש גם ערך חיובי. בשל כך, לעיתים כדאי לחשוב על מודל משולב במידה וניתן – בתחילה עבודה מרחוק ולאחר מכן מעבר לעבודה בקליניקה באופן מלא או חלקי.
למחקרים המלאים על יעילות הטיפול מרחוק: טיפול פסיכולוגי אונליין - האם זה עובד ולמי מתאים?