נושא

חרדה ולחץ

מה עובד בטיפול בחרדה, איך מבדילים בין חרדה רגילה להפרעה, ומה אומר המחקר על כל מסלול טיפול.

מחפשים מטפל בנושא הזה?

מטפלים בחרדה מטפלי CBT

חרדה חברתית - מה עובד בטיפול

מתחילה בגיל 13 בממוצע, ורוב האנשים פונים אחרי 15 עד 20 שנה. מה המחקר אומר על כל מסלול טיפול.

מלחמה מתמשכת, סטרס וחרדה

כשמצב חירום נמשך חודשים ולא ימים בודדים, הגוף והנפש פועלים במצב השרדותי שלא נועד להתקיים לאורך זמן. במאמר זה נסביר מדוע חווית מלחמה מתמשכת שונה מטראומה חד-פעמית, ומה אפשר לעשות כדי לשמור על יציבות נפשית בתוך אי-הוודאות המתמשכת.

מאת שני בן משה

למה שינוי כל כך מפחיד אותנו? ואיך להתגבר על הפחד.

שינוי מעורר פחד משום שהמוח שלנו מחפש ודאות ומגיב למצבים של חוסר ודאות, כישלון או פרידה כמו אל סכנה של ממש. כדי להתגבר על הפחד המאמר מציע לתרגל קבלה וחמלה עצמית, להתחבר לערכים שחשובים לנו, ולצעוד קדימה בצעדים קטנים גם כשהוא נוכח.

מאת זיוה גרין

למה אני כל הזמן בחרדה? ומה אפשר לעשות?

חרדה היא לא סימן שמשהו אצלך מקולקל, אלא מערכת הישרדות קדומה שנכנסה לדריכות גבוהה מדי בגלל הפרשנות שהמוח נותן לגירויים יומיומיים. המאמר מציע שכדי להתמודד איתה יש לשנות את הפרשנות למחשבות ולתחושות בגוף.

מאת זיוה גרין